臭氧大自血血袋科普治疗腰间盘突出后可以锻炼吗？

腰椎间盘突出症患者治疗后需要适当运动。运动有助于改善病情。腰椎键盘突出症患者治疗后不能剧烈运动。病人可以短时间慢跑，但尽量不要跑得快。通常你可以散步或做一些简单的活动。腰椎间盘突出症患者可在适当的时间进行游泳锻炼。这种运动更适合病人。

腰椎间盘突出症患者外出活动时，应注意以下事项：

1.如果你需要长时间旅行或步行，你需要做好腰部保护措施，如：佩戴腰围。腰围不仅能支撑腰部，还能避免腰部扭伤的复发。

2.注意保暖、防寒、防潮。即使是活动，我们也要做好保暖工作。秋冬季节，随着天气的变化，服装需要适当增加。背部和下肢的保暖措施也应做好。

3.尽量避免腰部和背部肌肉的疲劳，避免加重腰腿疼痛的症状，所以不要长时间保持姿势。

4.注意工作与休闲的结合。做适当的腰背部肌肉功能锻炼和前弯、后伸和旋转运动。下肢也应做相应的功能锻炼。注意工作与休闲的结合，适当休息也是必要的。

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