睡觉在我们生物钟中占了大部分的时间，充足的睡眠与良好的睡姿成就健康的身体。很多人对睡姿不是很在意，不当的睡姿会导致身体淤堵，影响我们的身体健康。中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。淄博前沿医疗器械有限公司今天跟大家说说什么样的睡姿是良好的。

　1. 假如你喜欢四脚朝天睡……
　　采用这种睡姿的人通常十分疲倦，或者有醉酒等状况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不盲目地放到胸前。
　　睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比方：熟睡时，由于面孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易形成打呼或呛咳，以至引发气滞而猝死，十分不利于肺部气血的运转，从而影响到肺的功用，所以睡觉的时分要翻身，改换睡眠姿态。

　　2. 假如你喜欢趴着睡……
　　趴着睡仿佛婴儿，这样睡觉的人比拟容易流口水。而且，假如你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的状况就有可能发作。
　　趴着睡最大弊端是对心脏构成压榨。假如时间过久，或者由于瘦削等缘由胸部压榨过重，就有可能影响到周身气血的运转，呈现心脏不适、呼吸艰难等状况。中医说心衰是由于气缺乏惹起的，所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡假如感到有憋闷的状况，睡觉时能够采取高枕位，保证心脏气血顺畅。

　　3. 假如你喜欢蜷着身子睡……
　　蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿势，不只像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。
　　据医学调查显现：每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是招致背痛或颈痛的主要缘由。人的背部在伸直时，觉得最舒适，中医以为，血脉不畅就会有虚症产生。所以不管是坐着、站着，以至是躺着时，都应该把姿态调整到最舒适的水平，不要老是曲着腰。关于长达7、8个小时睡眠而言也应该让周身伸展而眠。

　　4. 假如你喜欢枕臂而眠……
　　这是一个很不盲目的睡眠姿态，你可能睡前枕着手臂想事，但在不知不觉中睡着了。一觉悟来，只觉得胳膊曾经不是本人的胳膊，从肩头到手指都不听使唤了。
枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神禁受到压榨性伤害，招致前臂、伎俩、手指麻木。这正是中医“通则不痛,不通则痛”的道理。睡眠中，我们的气血与呼吸都逐步进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，肢体有气血阻滞的状况由于不察觉而无法调理，便很快进入了麻木期。所以不要养成将手臂枕到脑后的习气。

　　5. 假如你喜欢完整侧身睡……
　　完整侧身睡是压住了半边身子，假如你将一侧的胳膊和腿都压住了，开端时并不觉得，但当它成为一种习气性睡眠姿态的时分，就会呈现气血淤滞的问题。
　　有关专家调查了2000例脑堵塞病人，发现95%以上的病人有着完整侧身睡、压住半边身子的习气。这样的睡姿在自身已有动脉硬化的根底上，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐步汇集而构成血栓。为消弭这一隐患还是改为时不时仰卧，时不时半侧卧较为妥当。

       淄博前沿医疗器械有限公司推荐金牌睡姿“半侧卧”：
　　从生理学观念看，右侧卧是比拟科学的。右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68%(由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多)。而左侧卧时，左肺的上述两项指标相应为38%和57%。空气吸入量所占百分比与血流量所占百分比相比，右侧卧时较为接近(相差9%)，左侧卧时相差较大(相差19%)，而人体需求的氧经气体交流后是靠血液来运输的，由此看右侧卧优于左侧卧。另外心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏担负，正常人侧卧时以右侧为合理。但侧卧要留意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。
　　大多数人喜欢仰卧，睡姿象一个大字形，这种姿态对血液循环有利，同样契合睡眠卫生。但要留意，仰卧时不要将手放在胸部，否则容易梦魇。实际上，人们在整夜的睡眠过程中，不可能固定在一个姿态，到一定时分就自行翻身或改动四肢的位置，以求得温馨的体位。人在睡眠过程中，只需能疾速入睡，没有不舒适的觉得，控制一个卧位就能够了，不用太拘泥。
　　最后，关于一个安康人来说，大可不用过火拘泥本人的睡眠姿态，由于一夜之间，人常常不能坚持一个固定的姿态睡到天明，绝大多数的人是在不时变换着睡觉的姿态，这样更有利于解除疲倦。
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